僕自身も健康のために日々の食事メニューにゆで玉子を取り入れています。

そしてなるべく安く済ませられるようにゆで玉子を家で自作しようと何度も鍋で挑戦しました。でもサイトやyoutubeの動画通りに調理しても何故かゆで玉子の出来が安定せずストレスを感じていました。

ただ、調理をあきらめて毎回コンビニで既設品のゆで玉子を買うとすると月に数千円と意外に痛い出費にもなりかねません。

そこで僕は、ネットで見つけた「ゆで玉子名人＆かんたん蒸し器」を使ったところ、ゆで玉子づくりの悩みは嘘みたいに解決し、ストレスなく毎日用意することができるようになりました。

ゆで玉子名人を1年近く使用してきた僕が、商品の外観や特徴に加えて、買う前に不安を感じていたゆで玉子の出来栄えや機器の準備や片づけまで細かくレビューします。

「ゆで玉子名人＆かんたん蒸し器」は、Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングで購入できます。

ゆで玉子名人のスペック・特徴

ゆで玉子名人のスペックは下表の通りです。

商品名	ゆで玉子名人＆かんたん蒸し器
型式	SE-001
電源	AC100V 50/60Hz
消費電力	370W
本体寸法	幅205×奥行180×高さ188mm
本体質量	約0.6kg
構成パーツ	本体・トレー・蓋（3パーツ構成）
付属品	取扱説明書（保証書付き）、計量カップ
調理機能	ゆで玉子（とろとろ半熟・半熟・固ゆで）、蒸し料理
お手入れ	フタとトレーは水洗い可能

本体や取手は黄色の可愛い系のデザインです。

構成パーツは本体、フタ（プラスチック）、トレーの３つです。

その他付属品として、計量カップと取説があります。

調理の際に設定するのは、タイマーのみです。ですので操作部も非常にシンプルです。

続いて製品の特徴です。

商品の特徴

・タイマーと水の量を調整することで「とろとろ半熟」「固ゆで」「半熟」の3種類のゆで玉子が作れる。

・蒸し料理にも対応していて、野菜・肉まん・シュウマイなども簡単に調理可能。

・調理タイマーで、好みの加減に合わせて正確な調理が可能。

・上部トレーと蓋は取り外し可能で、水洗いできるため清潔に保ちやすい。

・シンプルな構造で、準備や片付けが簡単。

一番の特徴は、タイマーと水の量を水の量を調整することで「とろとろ半熟」「固ゆで」「半熟」の3種類のゆで玉子が作れることです。（下の画像参照）

ゆで玉子名人の良かったところ（メリット）

ゆで玉子名人を使って良かった点は、次の通り。

準備も後片付けも簡単で失敗もほぼない

せっかくキッチン家電を買ったのに上手く使いこなせなかったり、準備や後片付けが大変で結局使わなくなったという人も多いかもしれません。

ゆで玉子名人は準備・後片けともに工数が少なく気軽に使用することができます。

• 準備の工程：水を適量入れて、トレーに玉子をセットする。その後フタを被せてタイマー設定する。
• 後片付けの工程：ゆで玉子を取り出して少し冷えるのを待ち、トレーを取り外す。本体毎流しに持っていき残っている水分を排除する。

既製品を買うより経済的

あなたがゆで玉子を毎日のように食べたい人なら、コンビニで買うよりゆで玉子を自作したほうが以外と経済的です。

簡単なお手入れで清潔さをキープできる。

まずフタとトレーは水洗いが可能です。本体は水洗いは不可でから拭きが推奨されています。

本体は使用していると白いシミができましたが、HP掲載の通りステンレスのタワシで磨いたら綺麗になりました。

このように簡単なお手入れで清潔さを保つことができます。

ですので小さいお子さんや高齢者がいても安心して使用を継続できます。

ゆで玉子名人の気になったところ（デメリット）

ゆで玉子名人を使っていて気になった点は以下の通りです。

収納にはスペースが必要

キッチン周りの収納が狭いと場所に困る可能性があります。（幅205×奥行180×高さ190mm）

ただ軽量(約0.6kg)なので使わない時は棚や箱に入れてキッチン以外の場所に置いておいても楽に移動させることができます。

また蒸し器をしても使えるので、他の調理器具を減らせば結果的には省スペースにもなります。

1回に作れるのは最大7個まで

１回に作れるのは、最大7個です。一人暮らしなら1~2日分になると思いますが、家族がいると１食分になってしまいます。

ただ１度準備すれば水と玉子をもう１回分用意すれば、第２陣もそのまま作れるのでそこまでの欠点ではありません。

デザインは可愛い系

写真の通り、デザインは黄色の可愛い系です。（玉子イメージ？）タイマーもアナログな印象です。

この外観はモノクロ系などスタイリッシュなデザインを好む方には適さないかもしれません。

ゆで玉子名人をオススメする人・しない人

まずゆで玉子名人をオススメする人は次の通りです。

逆に購入する前に注意が必要なオススメしない人は以下にあてはまる人です。

特にオススメする人

中でも下記２点に当てはまる人にはオススメできます。

まず①です。ゆで玉子名人は、タイマーと水量の調整だけで3種類のゆで玉子が安定して作れる特徴があり、毎朝の食事を手軽に健康的に整えられるメリットがあります。 特に、健康のために毎日ゆで玉子を食べたいけど、鍋調理に失敗して挫折した人には絶対オススメです。

続いて②です。ゆで玉子名人は準備が水とタイマーだけとシンプルであり、放置調理で失敗なく仕上がるメリットがあります。 特に、料理が苦手だったり朝の調理に時間をかけたくない人には絶対オススメです。

他のゆで玉子メーカと比較

ゆで玉子名人と同じく位の価格帯で、他に候補になりそうな製品と比較してみた表がこちら

※2025年8月に確認できた情報です。

製品名	ゆで玉子名人	エッグスチーマミニ	マルチエッグスチーマー
販売元	ANAB	小泉成器（株）	nikome
価格	約2,180円	約3,850円	約2,980円
最大調理数	7個	3個	5個
ゆで玉子種類	とろとろ半熟・半熟・固ゆで	半熟・固ゆで	半熟・固ゆで
お手入れ	フタ・トレー水洗い可能	掃除ブラシ付き、水受け洗浄可	ガラスフタと本体は拭き掃除
サイズ （幅・奥行・高さ）	205×180×188mm	85×205×130mm	184×155×160mm
重さ	約0.6kg	約0.5kg	約1.04kg
調理の準備	水と玉子を入れてタイマーをセット	水と玉子を入れてタイマーをセット	水と玉子を入れてモードを選択
デザイン性	△	◎	〇
その他の料理	対応（蒸し野菜・肉まん・シュウマイなど）	非対応	対応（茶碗蒸し・ヨーグルト・温泉玉子）
販売ページ	ゆで玉子名人	エッグスチーマミニ	マルチエッグスチーマー

上記の比較表を見ると分かる通り、作れるゆで玉子の種類と一度に作れる数が多いこと、ゆで玉子以外に蒸し料理にも対応しているのがゆで玉子名人の特徴です。

ゆで玉子名人についてよくありそうな疑問

ここでは、ゆで玉子名人についてよくありそうな疑問をまとめてみます。

この記事のまとめ

この記事では、ゆで玉子名人をレビューしました。

ゆで玉子名人をオススメする人とオススメしない人は、次の通り。

自分もそのタイプですが、毎年なあなあになってしまっていました。

今年は３日坊主にならないように、信頼できない意思の力ではなく、具体的な方法を確立させたいと思い検討してみることにしました。

色々調べた結果、SwitchBot ハブミニというスマートデバイスを新たに購入して家電を起きたい時間に起動するように設定して目覚まし代わりにするという方法を試してみることにしました。

ちょうど１か月ほど経過しましたが、結構いい感じで朝目覚めることができていますので記事にしてみたいと思います。

家電の目覚ましとしての活用方法

まず最初に家電を目覚ましとしてどのように活用しているか紹介します。

家電を目覚ましとして使うためにSwitchBot ハブミニのシーンというスケジュール機能を使っています。

スマホのSwitchBot専用アプリでシーンの設定をすることができます。

平日の場合（冬）AM5:30に起きたい

テレビと照明：AM5:20に起動するように設定

エアコン：AM5:10に暖房で起動するように設定

朝5:30には布団から出ることを目標に5:20にテレビと照明を点けて目覚めるようにしています。

さらに冬なのでテレビと照明がついて目覚めた後にスムーズに布団から出られるように、先にエアコンを起動させて部屋を温かくなっているように設定しています。（布団の中から出たくない～）

エアコンは起動時間だけでなく、冷暖房、温度、風速なども設定することができます。

加えて夜は早く寝るように頻繁に照明を消す設定もしていて、夜更かしせずに寝るようにするようにしています。

SwitchBotハブミニを使い朝と夜に家電を毎日動作させることで早寝早起きをすることができるようになりました。

一度シーンの設定してしまえば毎日寝る前にいちいち設定する必要もないのが魅力です。

8年以上使っている古い家電でもスマート家電にできた

前述の通り,家電は元々家で使っていたものをSwitchBotハブミニと接続してスマート家電として使用しています。

購入する前は自分の元々持っている家電がきちんとスマート化できるか不安でした。

なにしろテレビは8年前に買ったリモコンで操作するだけの単純なタイプだし、エアコンも賃貸の部屋に元々設置されていた2011年製造の10年以上稼働している古いタイプでした。

SwitchBotハブミニと組み合わせしている自分の家電のメーカや発売年を一覧にすると下記になります。

販売開始から時間の経過した家電が多いですが、ちゃんとSwitchBotハブミニと組み合わせてスマート家電として使用できています。

SwitchBotハブミニはエアコン・テレビ・照明などの家電の赤外線リモコンと接続することができます。

一方で、SwitchBotハブミニはインターネットにも接続できます。

よってSwitchBotハブミニがゲートウェイの役割をしてスマホで家電を操作できるようになります。

つまり赤外線リモコンのある家電であればSwitchBotハブミニでスマート家電とすることができます。

自分の家電リモコンが赤外線リモコンかを確認する方法は、SwitchBotのホームぺージに記載があります。

家電リモコンが赤外線リモコンかどうかを確認する方法

SwitchBotはオプションも豊富

SwitchBotシリーズはオプションも豊富でカーテンを開けるためのデバイスもラインナップされています。（こちらは春になったら導入してみようかなと思っています。）

その他にもスマートプラグも販売しています。

プラグ自体に無線機能があるので、赤外線リモコンのない家電でもスマート家電化することができます。

例えば間接照明を使用している人でも照明をスマート化することができます。

このように関連商品やオプションも充実しているのも魅力的なポイントです。

スマート家電＆SwitchBotについて紹介

補足として簡単にスマート家電とSwichBotについての情報をまとめてみます。

スマート家電とは

「スマート家電」の定義は、「家電製品をインターネットにつなぎ、より便利に使えるようにしたもの」となります。

インターネットに接続していることでスマホで操作したりや運転状況を確認することができるようになります。

インターネットに接続しているおかげでより便利に活用できますみたいなのがスマート家電の推しポイントとなります。

特に既に家電を一式揃えていている人はIot対応家電に買い替えるよりSwitchBotのような後付けスマートホームデバイスを購入した方が安くスマート化を実現できます。

SwitchBotとは

次にSwitchBotについての情報をまとめます。

SwitchBotとは後付けスマートホームデバイスのブランドのひとつです。

SwitchBotのホームページの紹介文章を引用します。

SwitchBotは、世界100以上の国や地域へ向け、IoTスマートホームデバイスの企画、製造、販売を行うグローバルブランドです。従来の家具や家電を後付けでスマート化できる利便性や手の届きやすい価格帯が高く評価され、おかげさまで、日本国内での利用者数100万世帯、販売累計台数300万台を達成しました。

https://blog.switchbot.jp/category/usecase/　

製造・販売しているSWITCHBOT株式会社の歴史はまだ浅いようです。

SWITCHBOT株式会社の主な社歴は以下。

販売開始からまだそこまで時間が立っていませんが、スマートホームデバイスとしてはかなり高いシェアを誇っています。

SWITCHBOT株式会社を特集したTV番組の動画ありましたのでリンクします。

まとめ：アラームではもう起きれない人は検討の余地あり

というわけでSwitchBotハブミニを使い家電をスマート化して目覚ましシステム？を構築した体験談をまとめてみました。

使ってみた感じたメリットは以下の通りです。

冬特有の目が覚めても布団から出れないという問題もクリアできるのはかなり魅力的に感じています。

目覚まし時計やスマホのアラームだけでは起きれない人や朝起きてもなかなか布団から出ることのできない人はおすすめできるやり方です。

音と光で目覚めるこの方法がだめになったら、たぶんそろそろ早く寝る以外の方法しかないような気がします。（賃貸はアラームの音量上げるのも限界あるし）

約2年前から月額サービスで利用を続けていたところ、いつの間にかレンタルした作品数が通算100本超えていました。

気づいたらゲオ宅配レンタルで借りた本数が利用始めた２年間で100本超えてた。映画を見ると良い音楽に出会えたり、ストーリの構成とかカメラワークの演出とか作り手の工夫がすこしずつ分かるようになってきて感性が磨かれている感がある#ゲオ pic.twitter.com/QUZMO3tzvM

— ユウキ@/ぼっち社会人初心者ブロガー (@thRXOR6Orx4oXTO) December 5, 2022

NetflixやDisney＋ など定額で動画配信サービス(VOD)全盛時代ですが、もちろん差別化要素はあるし、使い方次第では配信サービスより合っている感じる人もいるかなと感じています。

この記事ではゲオ宅配サービスを２年間利用し続けて感じた配信型サブスクサービスとの違いやゲオ宅配レンタルのサービス概要をまとめています。

映画鑑賞を習慣にして感じたメリット【見てよかった】

まず最初に今まで映画をあまり見ることのなかった人間（自分）が定期的に映画を見るようになって感じた映画を見るメリットを記載します。

映画を見るメリット

１．話題になる

２．鑑賞する目が養われる

３．教養になる

４．良質なBGMと出会える

映画を見るメリット①：話題になる

映画を見るメリット１つ目は、映画を見ていると話題になります。

映画の話題は、無難な世間話としても映画の感想を話すことで感情の共有で関係性を深めることもできる汎用的なトピックです。

あまり深く関わりたくない会社の上司の「休日に何しているの？」みたいな面倒な質問にも「映画を見ていることが多いです」と自己開示することもなく無難な答えとして返答することができます。

別に映画見たのが１年前でも先週はこの映画見て過ごしていました～と適当に躱せるのがいいところです。

映画を見るメリット②：感性が磨かれる

映画を見るメリット２つ目は、感性が磨かれることです。

具体的には、起承転結といった全体の構成やカメラワークや演出を意識することができるようになりました。

映画の感想を言う時に演出にも少し言及できるとかっこいいじゃないですか？

こういう能力が少しずつ向上していくことを実感できることも鑑賞を続ける醍醐味かなと感じています。

映画を見るメリット③：教養となる

100本見れば何となく名前だけは知っていた作品は結構視聴することができます。（別に映画マニアとはとても名乗れませんが・・・）

個人の好みはありますが、「スターウォーズ」や「バックトゥザフューチャー」のような全世界で長く愛される作品は一度見ておいても損はないですしもはや教養だなと思います。

映画を見るメリット④：良質な音楽に出会える

映画鑑賞を続けると作中で使われている素晴らしいBGMにも多く出会うことができます。

映画で出会った音楽は作中でのシーンと合わさりより魅力的に感じられます

個人的に好きなBGM

・ニュー・シネマ・パラダイス/愛のテーマ

・メリーポピンズ/チムチムチェリー

・シンドラーのリスト

ゲオ宅配レンタルと動画配信サービスとの違い

次にゲオ宅配レンタルと動画配信サービスの違いについて取り上げます。

違い①：特に旧作に強い

ゲオオンラインの強みは取り扱っている作品数です。

主な動画配信サービスと作品を比較すると以下の通りです。(2022年1２月時点)

取り扱っている作品がひたすら多いので、有名で名前は知っているけど見たことのない作品・シリーズを一度見てみたいと考えている人や過去に見た作品をもう一度鑑賞したい人には特に向いているサービスです。

またジブリなど動画配信サービスでは取り扱いのない作品も鑑賞することができます。

違い②：期間限定配信！などに煽られずに見れる

配信サービスのように一定期間が過ぎたら配信終了してしまうこともないので、興味のある作品を自分のペースで鑑賞することができます。

NetFlixの場合は配信中の作品の配信終了予定をまとめた有志のサイトもあるようです。

もちろんゲオ宅配レンタルが在庫として持っている本数は限りがあるので人気作のレンタルは順番待ちです。

ただ希望する作品は登録して自分で優先度をつけて待つことができます。なので待っていればそのうち見れます。

違い③：ついにリリースした新作を即見るぜというサービスではない

レンタルが開始したばかりの新作は人気でなかなか借りられないケースが割とあります。

なので映画館で見逃した新作をリリース直後にレンタルするという使い方をしたい人にはおすすめできません。

ゲオ宅配レンタルサービス概要と利用方法

最後にゲオ宅配レンタルのサービス概要と利用方法を簡単にまとめます。

ゲオ宅配レンタルサービス概要

まずゲオ宅配レンタルでは「月額コース」３種類と「スポットレンタル」１種類の計４種類のサービスから利用方法を選択することができます。

それぞれサービスの特徴をまとめると以下のようになります。

サービス利用者の立場からするとスポットレンタルだと店舗でのレンタルと同じく返却期限や延長料金が設定されており、自分のペースで見ることができないのでゲオ宅配レンタルの強みがあまり活きない印象です。（店舗に返却に行く必要はないですが、送料も発生）

なのでせっかくゲオ宅配レンタルを利用するなら月額レンタルで入会するのがおすすめです。

ゲオも月額レンタルの方を推しているのか最大30日間無料でサービス体験できます。

ゲオ宅配レンタルの利用方法

利用方法は簡単で見たい作品をサイト上で登録しておけば、自宅まで郵送されます。

おおまかな流れは以下の通りです。

①サイト上で見たい作品を探してレンタルカートに入れる（登録する）

まずレンタルカートに興味のある作品を登録します。

カートに登録した作品は優先順位を自分で設定できます。なのでレンタルするタイミングで優先順位の高いものから予約がされます。

②予約できた作品が自宅に郵送される

予約できた作品はビニールの専用袋で郵送されます。（写真の状態です。）

配送されてきたビニールの専用の袋は返却時も使用するので捨てるのはNGです。

③④試聴完了後は同じ袋に入れてポストで返送する

視聴した後は、郵送されてきたビニールの袋に入れて返送します。

返送はポストに投函すればOKです。

まとめ～自分のペースで旧作を見たい人におすすめ～

この記事ではゲオ宅配レンタルのサービスと動画配信サービスとの違いについてまとめました。

特に下記の点に魅力を感じる人は、ゲオ宅配レンタル（特に月額レンタル）がおすすめです。

会員登録は下記リンクからどうぞ！

おしまい

僕も社会人となり太ってしまい、何となく運動をしてみましたが、一時的に痩せても、運動を習慣にすることはできず、少し時間が立つと戻ってしまっていました。

そんなダイエットに苦戦しているタイミングでApple Watchを購入して運動管理に活用したら、運動を習慣化することができました。そして、痩せることができました。

具体的には、Apple Watchで活用できるワークアウトとアクティビィティという２つの純正アプリで日常的に消費カロリーを増やしつつ、有酸素運動と無酸素運動の継続と消費カロリーの管理が容易になったからです。

この記事では運動習慣化にApple Watchのどの機能がどのように活用できるかを紹介します。

運動でダイエットを１年間継続した結果は別記事にてまとめています。

【週１じゃダメ】アラサー男が運動でダイエットを１年間続けてみた【体験談】 約1年間ダイエットを目的に様々な運動に取り組んでいました。 １年間の間に取り組んだのは以下のような内容になります。 プー…

記事を読む

使っているのはApple Watch Series7

まず僕が使用しているApple Watch Series7を簡単に紹介します。

Apple Watchは色々なシリーズ出ていますが購入の目的が運動の記録になるなら、廉価版のSEシリーズを購入しても問題ありません。

ただSEシリーズは通常のナンバリングモデルと比較すると充電時間が長くなる（高速充電に対応していない）ので、日々の管理が少し面倒になります。

またSEモデルは常時表示には対応していませんが、バッテリーの表示が早くなるのでなくても問題ないかなと思います。

腕を振ればすぐに表示してくれるのでランニング中でもそこまで不満を感じたことはありません。

AppleWatchの文字盤表示の動画
ブログ記事用 pic.twitter.com/bgkZ7AMcfu

— ユウキ@/ぼっち社会人初心者ブロガー (@thRXOR6Orx4oXTO) November 12, 2022

使用しているバンドはスポーツバンドです。ランニングや水泳で使っていますが、手首から外れそうになったりしたことはありません。

Apple Watchのバンドはオプション扱いでTPOに合わせて変更できるので色々試してみてもいいかなと思います。ただし高いけど。

ワークアウトアプリ～有酸素・無酸素運動の記録とモチベーションアップ

ワークアウトはapple純正の無料アプリです。

ランニングやプールといった有酸素運動はもちろん自重トレといった無酸素運動でも記録ができます。

ワークアウトの便利機能として運動開始前に時間、消費カロリー、距離の目標を設定することができます。（もちろん目標設定なしでもOK）

例えば公園をランニングする時は、30分に設定してから開始すれば時間が経過したタイミングで教えてくれます。

記録できるワークアウトの種類は豊富で色々なニーズに対応しています。

主なワークアウトの種目(抜粋)

・屋外ウォーキング

・機能的筋力トレーニング

・スイミング

・ランニング

・屋外ランニング

・ヨガ

・ダンス

連動させているIphoneのアプリ（名称はフィットネス）で運動記録ができます。

個人的に魅力なのが月単位で運動時間や消費カロリーを集計してくれるところです。

月の途中でもきちんと運動でカロリー消費ができているか簡単に確認できます。

また活用していくうちに自分の月の運動量はどれくらいが適切なのかも把握できたのもメリットでした。（自分の場合は4,000kcalがちょうどいい）

アクティビティアプリ～日常生活から健康的になれる

ワークアウトアプリとは別にアクティビティというアプリも運動の習慣に貢献してくれます。

運動という少し大げさで普段の家事や通勤などの日常の動作も意識して積み上げて健康的になろうというアプリです。

Apple Watchに３つのリングが表示されます。このリングをそれぞれきちんと円形にすることを毎日意識しよう！というノリです。

３つのリングはそれぞれ以下の項目を表しています。

アクティビティについても過去の履歴をIphoneアプリで確認してできます。

３つのリングの目標は各々設定可能です。ですので自分のライフスタイルに合わせて設定することが出来ます。

スイミングで活用している感想

特にスイミングで活用している感想をまとめます。

①Apple Watchを腕に装着して泳げば、運動した時間や消費カロリーはもちろん泳法や距離も正確に測定してくれます。泳法（クロールか平泳ぎかみたいな）も勝手に判別してくれるので非常に重宝します。

また泳いでいる時に休憩でプールサイドに上がった時はカウントされません。判別の精度も極めて優秀でビックリしてます。

②プールにはスマホは持ち込めないので、ロッカーにスマホに放置しています。ただスマホとの通信が切れた状態のApple Watchだけでも問題なく運動記録を行うことができます。

③ワークアウトのアプリではスイミングに限らず、運動時間、消費カロリー、距離の目標を設定することができます。

あらかじめ距離を設定しておけば、設定した距離を泳いだら教えてくれるので泳ぐことに集中することができます。

また公営のプールで泳ぐ時に写真のようなカバーをつけることが求められることが多いです。

スイミングでApple Watchを含むウェアブルウオッチ全般の使用を考えている人は合わせて購入することをおすすめします。

その他の嬉しい機能～ストップウォッチとか文字盤の自由度

自重トレやジムでのトレーニングではストップウォッチが必要な種目もあるのでApple Watchでタイマーを設定する便利です。

文字盤にコンプリケーションを配置すれば簡単な操作でストップウォッチアプリを起動することができます。

コンプリケーションとは？

コンプリケーションとは、文字盤上にアプリが持つ情報や機能の一部を常駐させたり、アプリ起動のショートカットを置いたりできる、情報小窓のような機能です。文字盤のデザインによって、配置される数・位置・形状のパターンが異なります。

情報活用のカギは「コンプリケーション」 – Apple Watch基本の「き」Season 7

自分の場合は、ワークアウトやストップウォッチや天気予報といった運動する時のための文字盤をカスタマイズして設定しています。

文字盤とコンプリケーションは一度iPhone側で設定すればApple Watch側での操作で変更できるので便利です。

外出する時は好みのお洒落な文字盤に変更することも簡単ですので、あらゆる場面で使うことができるApple Watchです。

AppleWatchの文字盤切り替え
ブログ記事用 pic.twitter.com/tw4T3vGsLq

— ユウキ@/ぼっち社会人初心者ブロガー (@thRXOR6Orx4oXTO) November 12, 2022

購入に迷うならまずレンタルがおすすめ

Apple Watchは安い買い物ではないので、購入を決断できない人もいるかなと思います。

実はApple Watchはレンタルサービスで購入するよりも安く１か月ほど試すことができます。

ゲオあれこれレンタルではApple Watch Series6までのナンバリングモデルと第１世代のSEをレンタルして試すことができます。（2022年11月11日時点）

まとめ～割と最強に近い運動習慣化アイテム

最後に簡単にまとめますとApple Watchは割と最強に近い運動習慣化アイテムだと思います。

装着していれば、日常の動作のデータを自動で集めて集計してくれます。加えて運動前に何回かタッチすれば簡単に測定が開始されます。

蓄積されていくデータを見るのが好きな人はかなりハマるかなと思います。

しかも文字盤やバンドも好みやシュチュエーションを踏まえて変更できるので常時身に付けても問題ありません。

ダイエット目的の運動の継続に挫折した苦い経験がある人は一度Apple Watchを始めとするウェアブルウオッチを試してみてください。

１年間の間に取り組んだのは以下のような内容になります。

効果を確認しながら続けやすい頻度にしたり運動する種目の変更や追加したりして適宜調整していました。

上手く痩せることができたりいまいち効果が出ない期間もあったりしました。そこで1年間の成果をまとめてみたいと思います。

期間中に心がけたことと自重トレの内容

期間中に心がけたこと

自重トレーニングの内容

ジム通いではなく、自宅でも行える自重トレーニングから取り組みました。（節約です）

自重トレーニングは下の本の内容を参考にして２パターンを交互に行うようにしました。

１年間の体重推移と感想

まず最初にこの１年間の体重と体脂肪率の推移を表とグラフにしてみます。

まとめるとこんな感じかなと

• プールを週２回を３か月続けた期間は割と順調に減っていた
• プールを週１回に減らしたら１か月後には体重は増えた
• プールは週１回のままでほかの有酸素運動と自重トレを週１,2回ペースで４か月続けたが体重はほぼ変化はなかった
• 有酸素運動と自重トレを週３回に増やして２か月経過したら一気に減量できた

残念ながら食事制限なしで運動だけで減量しようとすると有酸素運動と自重トレを組み合わせても週1,2回レベルの運動頻度だとやせるのは難しいですね

有酸素運動（プール）のみでも週２回しっかり継続すれば瘦せることはできたが、週１にしたら体重を維持することもできなかったので週２回のペースを維持することが前提という感じです

有酸素運動と自重トレを週３回行えば結構一気に痩せますが、そんな時間を取れないという人は週２回のペースで自重トレと有酸素運動から始めてみてはどうでしょうか

【参考用】過去記事リンク

【体験談】プールダイエットの効果はどのくらいか試してみた_１か月目 (tabo555blog.com)

【体験談】プールダイエットの効果はどのくらいか試してみた_2か月目 (tabo555blog.com)

【１か月中断でもOK】プールダイエットを約3か月続けてみた【体験談】 (tabo555blog.com)

【体験談】プールダイエットを約4か月続けてみた【週１じゃキツイ】 (tabo555blog.com)

【体験談】自宅での自重トレと有酸素運動を４か月間続けたら痩せられる？ (tabo555blog.com)

【痩せた】自宅での自重トレと週３の有酸素運動を2か月続けた結果 (tabo555blog.com)

おしまい

（多分趣味料理でもない独身男性ならそんなものだと思います）

包丁でわざわざ切ってまで食べたくもないと思っていましたが、包丁を使わずにリンゴをカットできるアイテムアップルカッターが便利だったので記事にしてみます。

このアイテムを購入してからはリンゴを簡単に食べることができるようになりました。

これがアップルカッター

使い方は形状から想像しやすいと思いますが、リンゴに上から置いて力を入れれば簡単に切り分けることができます。

写真では８等分になっていますが、10等分や６等分にできるタイプのアップルカッターもあります。

もう既に何回も使用していますが、カットするのに苦労したことはほとんどありませんでした。一度困ったことは後述します。

買うリンゴの形には注意

アップルカッター自体には不満もなく、便利な製品ですが、買うリンゴの形には注意が必要です。

アップルカッターは芯を避けて実を切り分けてくれますが、形が崩れていて芯がずれていると上手く切れなかったり、種が排除できなかったりして食べにくい部位が発生してしまいます。（下のイラスト参照）

形は崩れていても表面の赤色がきれいで美味しそうだと思い、形の崩れたリンゴを買ってみたら上手く切り分けられませんでした。

ただ、この問題は買うリンゴの形に注意すれば避けられるので大した問題ではないです。

まとめ～アップルカッターを買ったら、日々の食事の選択肢にリンゴが加わった～

冒頭で記載した通り、自宅では数年リンゴなんて食べていなかったのですが、アップルカッターを買ってからは、日々の食事にリンゴという選択肢を増やすことができました。

切る作業自体は大した手間ではないですが、下に引くまな板の洗い物が増えるので、切るときは２個以上カットして冷蔵庫で保存しています。

冷蔵庫に切ってあるリンゴがあると、少し小腹がすいた時や朝簡単に食べたい時も気軽にさくっと食べられて便利です。

またリンゴは低カロリーなだけでなく、疲労解消や肩こりや腰痛防止の効果も期待できるようです。（下記参照）

●リンゴ（皮つき）の栄養成分

・エネルギー:61kcal

・タンパク質：02g

・脂質：0.3g

・炭水化物：16.2g

「旬の食材百科　リンゴの栄養価と効能」から引用

リンゴ食べたいけど切るのが面倒な人や日々の食事にリンゴを加えてみたい人は一度アップルカッターを試してください！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おしまい

今回は、有酸素運動は週３回・自重トレは週４回を目標にして２か月間継続した結果、痩せることが出来ました。

過去にも色々運動の頻度を変えながらでダイエットに挑戦しています！過去の記録・結果は過去記事を良ければ見てください～👇

期間中に心がけたことと自重トレーニングの内容

期間中に心がけたこと（ルールのようなもの）

まず、期間中に心がけたことを説明します。

自重トレーニングの内容

固定費を増やしたくなかったので、ジムではなく自宅での自重トレーニングにしています。（もし効果が出なければジムに申し込むつもりでした。）

自重トレーニングは下記の本の内容を参考にしてメニューを決めています。　

測定結果

では早速、測定結果をまとめてみます。

ひとつの目標にしていた身長に対する標準体重の61.0kgにまで落とすことができました。

ちなみに１月の結果は正月太りだと思われます・・・

運動の記録

参考に実際に行った運動の記録をまとめてみます。今回からapple watchで測定したカロリー消費量も載せてみます。

12/5から1/10までの運動の記録

まず前半の期間の運動を記録します。

この期間の年末年始はプールがお休みだったので少し偏ったりしています。

1/11から2/11までの運動の記録

続いて後半の期間の運動を記録します。

この期間は引き続き頑張ったと言えるかなと思っています。

分かったこと～家での自重トレはおすすめ！～

最後に分かったことを簡単にまとめます。

月々の費用がかかるジムに入会する前に自宅での自重トレと有酸素運動で試してみてもいいかなと思います。Youtubeとか見ながらのんびりトレーニングできて快適です。あと床のごみが気になるようになるので部屋の掃除の頻度も上がります（笑）

特にapple watchの導入はダイエットのモチベ維持に大きく貢献してくれましたので別に記事にしたいと思います。

おしまい

昨年2月にプールダイエットを開始してから３か月目までは、週２でプールに通いそれなりに成果が出ていましたが頻度を週１に減らしたことでダイエット開始する前に戻ってしまいました。

【体験談】プールダイエットを約4か月続けてみた【週１じゃキツイ】

そこで反省して今回からプールダイエットを始めとした有酸素運動に加えて自宅での自重トレーニングを追加しました。

ただプールの回数を週２回に戻すのは出社が再開してしまい難しくなってしまったので（少し遠い）、プールだけでなくランニングやウォーキングを有酸素運動として行うことにしました。

プールダイエットの記録は過去に別記事にまとめています。

【体験談】プールダイエットを約3か月続けてみた【１か月中断でも大丈夫】

【体験談】プールダイエットを約4か月続けてみた【週１じゃキツイ】

期間中に心がけたことと自重トレーニングの内容

期間中に心がけたこと

まず最初にこの期間に心がけたことを羅列します。

今回は以下のような条件でダイエット行いました。

自重トレーニングの内容

ジム通いではなく、自宅でも行える自重トレーニングから始めてみることにしました。（節約です）

自重トレーニングは下の本の内容を参考にして２パターンを交互に行うようにしました。

８月から12月までの４か月行っていた自重トレーニングは下記種目です。

自重トレーニングと運動した記録

期間が長くなってしまったので、今回は月単位でざっくり記載します。

正直振り返ってみるとあんまり運動してないなという感じですね・・・

測定結果

それではまた測定結果を記載したいと思います。

今回は開始前に測定した8月と中間計測した10月最後に約４か月後の12月上旬の測定結果です。

感想と今後の方針

感想

• 残念ながら目立った成果はありませんでした。自重トレーニングも月10回(週1,2回程度？)くらいだと増量はしないが現状維持くらいということかなと思われます。
• 一応傾向として、体脂肪率は低下してきているので自重トレーニングの効果は出てきているような気がしていますが・・・

• 正直振り返ってみると全然運動量少ないですね（笑）食事制限してれば違うのかもしれませんが・・・。もう少し頻度を増やさないと痩せるのは難しいということかなと思いました。

今後の方針

• 水泳のような本格的な有酸素運動が週１回だと自重トレーニングを追加しても痩せることは難しいことが分りました。プールに通う回数を増やすのは仕事の都合で難しいのでジョギングなど強度の高い有酸素運動を週２回にしてみたいと思います。(正直仕事帰りにプールは荷物も多くなるし難しい・・・)
• 11月末にApple Watchも購入したので、今後は運動時の消費カロリーも測定したいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おしまい

スタイリング経験が実はほとんどないという人は案外多いのではないでしょうか？

自分も20代後半になるまでほとんどスタイリング経験がなく髪はぼさぼさの状態かとりあえずくしを通しただけの状態で過ごすことがほとんどでした。
しかしそんな状態で過ごすことは以下のような問題を生じていました。

・同世代と比較して自分が子どもっぽく思えた
・他人に与える印象が悪い

ただ自分はぼっちで相談できる人もおらず思い切って美容室デビューしてみても、自力ではスタイリングできずあまり意味のない結果に終わってしまっていました。

そんな自分でもなんとか扱えてセットが比較的楽で清潔感も出すことができるスタイリング剤がバームです。

この記事では主にバームの特徴とメリット、入手方法を紹介します。

バームとは

バーム天然由来の成分が多く配合されていて、肌にも優しいスタイリング剤でハンドクリームとしても使用できます。
スタイリング剤としてはナチュラルに艶を出したり、髪の流れを整えることができます。
イメージとしては下記のようなヘアスタイルになります。

バームはワックスと比較するとキープ力は弱いです。
ワックスのように髪を根本から立ち上げたり、束感を出すには向いていないスタイリング剤です。

ただそのようなヘアスタイルは難易度が高いのでまずバームで髪の流れを整えたようなヘアスタイルに挑戦してみることをおすすめします。
それだけでも何もスタイリングしていないボサボサのヘアスタイルとは全く違う印象を与えることができます。

スタイリング初心者にバームがおすすめな理由

自分のようなスタイリング初心者にもバームがおススメな理由は髪の流れを整える簡単なスタイリングに向いていて、清潔感を出すことができるからです。

髪型で清潔感を演出する方法

このうち１と２がバームを使いヘアセットを行うことで対策できます。

バームを使いスタイリングすることで髪にナチュラルなウエット感を与えることができます。
髪にウエット感を与えることで髪のパサつきを押さえることができ、清潔感を演出することができます。

２つ目は寝癖を放置せずにスタイリングを行うだけです。
スタイリングに苦手意識がある人もバームで簡単なスタイリングをすることを意識すれば、心理的なハードルも下がりスタイリングへの苦手意識を少しずつなくすことができるかと思います。

残りの3つ目と4つ目の項目については定期的に髪を切る機会を設けるようにすれば条件満たすことができて、清潔感を相手に与えることができます。

清潔感を出すことは恋愛においても大切です。
マッチングアプリなどで出会いを探していて、今まで髪型には無頓着だった方は一度バームでスタイリングしてみてください。
別の記事でマッチングアプリの体験談も掲載しているのでよければそちらもご覧ください。

【恋愛経験０】27歳ぼっち社会人がマッチングアプリをやってみた【体験談】

バームの入手方法

バームはまだワックス程はメジャーではないのでドラックストアやロフトでは取り扱いはありませんでした。実店舗ではドンキで取り扱いがありました。
ネットではamazonでも取り扱いがありますので近くに店舗がない人はネット購入もおすすめです！

おすすめのバーム

私が使っているのは、ナプラ N.ナチュラルバームという製品です。バームの特徴であるツヤ出しや簡単スタイリング以外に下記のメリットがありました。

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その他にはアリミノ productという製品も人気のあるバームになります。

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もっと多くのバームを見てみたい方は下記のサイトに多くの種類のバームが掲載されているため、見てみることをおすすめします。

メンズにおすすめのヘアバーム10選｜productなど人気の市販品を紹介

まとめ

この記事ではスタイリング初心者にバームがおすすめな理由を紹介しました。もう一度まとめると以下の通りです。

１．セット力は弱めだが、髪の流れを整えた簡単なスタイリングに向いている
２．ナチュラルにツヤ感が出て清潔感を演出できる
３．簡単なスタイリングでスタイリングへの苦手意識を緩和できる。

自分のようにスタイリングの経験がほとんどないような人でもバームを使えば髪の流れを整えた清潔感のある髪型にセットするを出すことができ、苦手意識も払拭することができます。スタイリング初心者の方はまずバームで初歩的なスタイリングに挑戦してみることをおすすめします！

おしまい

リンク

]]> https://tabo555blog.com/balmossumereason/485/feed/ 0 https://tabo555blog.com/neckcooler/428/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=neckcooler https://tabo555blog.com/neckcooler/428/#respond Sun, 26 Sep 2021 11:04:43 +0000 https://tabo555blog.com/?p=428 この記事ではサンコー製ネッククーラー EVO/TK-NEMB3を購入してみたので実際に使ってみた感想をまとめてみたいと思います。

ネッククーラーは2020年のヒット商品に選ばれています。
つまり認知されるようになったのはかなり最近です。首を冷却して体感温度を下げることができるというものですが、まだ効果に懐疑的な人も多いと思います。
私も買う前は以下のような不安や疑問はありましたが、暑さに弱く思い切って購入してみました。

・本当に冷える？効果あるのか？
・重すぎないか？首肩痛くならない？

実際に使ってみた感想を一言で言うと「暑さに対する効果は確実にあるが、着用していない時の管理が少し面倒」です。
使っていない時の管理は購入する前には正直盲点でまったく考えていなかったのですが、使用を始めると気になるようになりました。

購入を検討する際には、暑さに対する効果だけでなく、着用していない時の管理についても理解したほうがいいと思います。

この記事では暑さに対する効果だけではなく、着用していない時の管理についても実際に購入して使っている私の体験をまとめていきたいと思います。

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使ってみた感想～良かった点～

では早速実際に使ってみてまず良かった点についてまとめていきます。

首回りを程よく冷やしてくれて、冷却効果は体感できた

冷却システムは「ペルチェ冷却装置」を採用しています。これは小型冷蔵庫と同じ冷却システムです。
金属部がひんやり冷たくなり首元の太い血管を冷やして冷えた血液が体を循環して体感温度を下げることができるとのことです。

実際に使用してみると、暑くても頭がぼーっとしてしまうことがなくなり、顔から出てくる汗の量も減って効果を実感できました。

本体は軽く、歩行中に着けていても気にならない

冷却効果以外に気になっていた重さについても特に気になることはありませんでした。
重さは本体と専用バッテリーを合わせて約200gです。

専用バッテリーでの使用ならケーブルもなく扱いやすい

モバイルバッテリー付タイプとモバイルバッテリーが付属していないタイプ２種類販売されていますが、専用バッテリー付を購入することをおすすめします。専用バッテリーを使用すれば強モードでも1.5時間コードレスで動かすことが出来ます。近場の買い物や外食であれば専用バッテリーだけで十分な時間動作させることができます。

長時間使用したい場合はモバイルバッテリーを有線（USB Type C）で接続する必要があります。公式で専用のモバイルバッテリーの販売されていました。またはモバイルバッテリー付きのセットを購入することも可能です。（専用バッテリーとは違う）

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ただ実際に試してみたところ普段はスマホ用に使用しているモバイルバッテリーでも動作させることできました。
(5V1A以上の出力が出るモバイルバッテリーであれば動作させることができるようです。）

今さらネッククーラー買ってみたけどスマホのモバイルバッテリーでも動かせるのね pic.twitter.com/bkF2z63HGt

— ユウキ@アコギとブログ頑張りたい (@thRXOR6Orx4oXTO) September 24, 2021

ただモバイルバッテリーを使用しても、動作し続ける時間は結構短いので本来のスマホへの充電と併用を考えている人は注意が必要です。

使ってみた感想～気になった点～

では次に使ってみて気になった点についてまとめみます。

外出した時に鞄の中にはしまいにくい

室内の涼しい場所では使用する必要がないので鞄の中にしまいたい場面もあると思いますが、しまい方に気を付けないと中で破損してしまう可能性もありそうだなと思いました。

この点を踏まえると、遠出の時に使うよりは近場での買い物や動作させていない時に首に着けたままでも問題ない用事や場所に行くときに使うアイテムと考えていたほうが使い勝手も向上するような気がします。

家での管理が割りと手間

この製品は家での管理が割りと面倒だと正直感じました。

専用バッテリーでの使用だと強モードで運転可能時間は約1.5時間です。基本的に１回使用したらその都度充電しないといけないと考えていいです。ちなみに０からMAXまで充電するには約４時間かかります。

本体の素材はナイロンで頑丈なつくりではないため床に放置して踏んでしまったり、ベットの上に放置して上に寝たりしてしまうと破損してしまう可能性もあるため充電完了後の置き場も考える必要があります。
家が広い方にはそんなデメリットではないかと思いますが・・・
私は一人暮らしで玄関にモノを置くスペースもないため、結構置き場に困ってしまいました。

製品スペック

良かった点と気になった点を自分の視点からまとめてみましたので、興味が出てきた方向けに製品のスペックを簡単にまとめてみたいと思います。

	ネッククーラーEVO
型番	専用バッテリー同梱モデル：TK-NEMB3 通常モデル：TK-NEMU3
サイズ	最小：幅130×高さ37×奥行110(mm) 最大：幅170×高さ37×奥行180(mm)
重量	専用バッテリー同梱モデル：約200g/本体＋専用バッテリー 通常モデル：150g/本体のみ
電源	専用バッテリー同梱モデル：専用バッテリーorUSBバスパワー(5V1A以上） 通常モデル：USBバスパワー(5V1A以上）
運転モード	強モード/弱モード/ゆらぎモード
冷却プレート温度	専用バッテリー使用時：強モード：-8.5～-13℃/弱モード：-4～-8.5℃： モバイルバッテリー使用時：強モード：-10～-15℃/弱モード：-5～-10℃
使用時間	専用バッテリー使用時：強モード：1.5時間/弱モード：約2時間 モバイルバッテリー使用時：バッテリー容量による。（5,000mAh：約5時間、10,000：約10時間、20,000mAh：約20時間）
材質	本体：ナイロン/冷却プレート：アルミ

・セット内容　TK-NEMB3(専用バッテリー付）

まとめ

今回の記事のまとめると以下のようになります。

・良かった点

・首回りを程よく冷やしてくれて冷却効果は体感できる。
・本体は軽く、歩行中に着けていても気にならない。
・専用バッテリーでの使用ならケーブルもなく扱いやすい

・気になった点

・外出した時に鞄の中にはしまいにくい。
・家での管理が割りと手間

冷却効果は期待していた以上でしっかりと実感することができました。ただ屋内外で着用していない時に取り扱いに困る場面がありました。その他専用バッテリーでの使用の場合は、使う度にほぼ毎回充電の必要がありその点も少し面倒に感じました。

毎日ではなくても特に暑い時のみに使用したいという人や日常の管理を苦にしない人にはおすすめできる製品かなと思います。

おしまい

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